Éviter d'être inactif pendant la pandémie? Voici comment.

 

Qui d’entre vous avez déjà fait du sport en pleine pandémie?

 

Pas moi! 

Trouver une activité pour soi, qu’on ait 15, 38 ou 56 ans, c’est difficile en ce moment. 

Doit-on mettre un masque ou pas? Pas de contacts permis = diminution de l’intensité de certains sports malheureusement. 

En plus, de ce que je sache, certains tournois, championnats ou accès à des centres sont aux oubliettes (ou limités) pour un moment et certaines saisons aussi.

 

Comment choisir son activité cet automne?

J’ai cru bon vous faire une liste de ce qui, à mon avis, est important quand on considère bouger cet automne.

C’est uniquement ça, mon avis!

Sécurité

C’est simple, c’est évident, mais à mon avis, quand on choisi de bouger, le premier critère c’est de compromettre sa sécurité le moins possible. (Évidemment, le risque zéro n’existe pas, mais on peut le diminuer).

 


Long terme

Est-ce que j'ai un potentiel de développement à long terme? Si oui, c'est quoi ''long terme'' pour vous? Est-ce que le sport que je vais pratiquer me procure un challenge pour la durée que je souhaite?

Plaisir

Je fais cette activité parce que j'aime ça ou bien est-ce que je fais une activité pour quelqu’un d’autre?

Il y a 24 heures dans une journée

Dans mes choix d’activités, la mise en forme par exemple, j’aime bien ressentir les bienfaits à l’extérieur du gym. 

 

Est-ce que mon sport me fatigue plus qu’il ne m’aide dans ma vie? 

Est-ce que ma concentration, mon attitude, mon humeur ou ma récupération physique s’améliorent, restent les même ou diminuent? 

 ‘’Charles, je dors mieux depuis quelques temps’’, ou bien, ‘’mon fils s’en va au lit par lui-même maintenant, c’est super!’’, c’est ce que je veux dire par là.

 

Bouger c’est un stress qu’on impose au corps (après tout, personne ne pourrait faire un entraînement de 24 heures). 

 

Pour récupérer d’un stress physique, il ne doit pas arriver trop souvent et ne pas être trop long. Si on récupère mal, les 23 autres heures de nos journées pourraient devenir un enfer.

 

Je suis un très grand fan d’utiliser la mise en forme et le sport en général pour m’aider dans ma vie quotidienne (jouer avec mes enfants, faire des programmes, aller à vélo, consulter avec des clients, etc.). 

 

C’est pourquoi je priorise la récupération de mes clients d’abord et avant tout (ils et elles vous le diront!).

Accessibilité

Localisation et logistique;

Est-ce que votre activité choisie vous demande de grands efforts de déplacement ou c’est raisonnable?

Environnement positif

Est-ce que la communauté pour vous y joindre vous parle (au sens figuré et propre haha)? Est-ce que vous vous sentez un peu ‘’comme chez vous’’ quand vous visitez la place ou comme un étranger? 

Si vous vous sentez à l’aise au sein d’un groupe de personnes actif et qui vous inspire, meilleures sont vos chances de maintenir cette habitude bonne pour vous :) .

Voilà!

Vous en pensez quoi? Est-ce que j’ai oublié quelque chose? Est-ce que je suis dans l’erreur quelque part? J’aimerais vraiment lire vos commentaires pour en discuter avec vous!

 

 -Coach Charles

819-333-4445

charles@lebox.ca